Raucherentwöhnung mittels Hypnose
Bist du selbst Raucher? Oder kennst du jemanden aus deinem Umfeld (Familie, Freunde, Vereinskollegen, Bekannte) der raucht? Ich kann mich noch gut an die Gedanken erinnern, die zu meiner Zeit als Raucher oftmals aufgetaucht sind: “Die Zigaretten schränken mich schon ziemlich ein.“ „Mein Leben wird vollkommen von den Zigaretten gesteuert. Ich passe fast alles dem Rauchen an – wie lange will ich das noch machen?!“ In meinen letzten Jahren als Raucher verspürte ich dann schon oftmals ein unangenehmes Ziehen in der Lunge, welches meistens nach der ersten Zigarette am Morgen auftauchte. „Jetzt machen sich die Zigaretten auch bereits körperlich bemerkbar… Wie lange will ich mir das noch geben?!“, dachte ich mir des Öfteren.
Zu der Zeit als ich noch rauchte, spielte ich ebenfalls online Computer Spiele. Das Wichtigste um „scheinbar entspannt“ spielen zu können waren die Zigaretten. Hatte ich keine Zigaretten mehr musste ich welche holen. Ansonsten wäre das Spielen nicht vorstellbar und möglich gewesen. Genauso fuhr ich mir eine neue Packung Zigaretten kaufen, wenn es Abend gegen 20:00 Uhr war und ich nur mehr 2 oder 3 Zigaretten in der Schachtel übrig hatte. Es war für mich unvorstellbar gewesen morgens aufzuwachen und keine rauchen zu können.
Bevor ich aufhörte rauchte ich 2 Schachteln pro Tag. Damals, ich schätze ich bin jetzt seit 8 Jahren glücklicher und zufriedener Nichtraucher, arbeitete ich in der Firma meines Vaters und rauchte während der Arbeit bereits die erste Packung. Für uns Raucher, meine Kollegen und mich, war es damals wie im Paradies J Wir durften nämlich während der Arbeitszeit und an unseren Maschinen rauchen. Was kann dir als Raucher schöneres passieren? 😉
Abends nach der Arbeit verbrachte ich meine Zeit dann oftmals im Casino, oder ich war mit Freunden unterwegs. In diesem Zeitraum rauchte ich die zweite Packung Zigaretten. Und dies machte sich dann sehr bald an meiner Lunge bzw. beim Atmen bemerkbar. Wenn ich am Wochenende weg ging und bis in die frühen Morgenstunden feierte, steigerte sich dabei der Zigarettenkonsum ins Unermessliche. Heute absolut unvorstellbar für mich – damals ganz normal und Business as usual.
Aufgehört habe ich dann, nach etlichen vorherigen Versuchen, von einem Tag auf den Anderen. Ich wurde durch eine Grippe flachgelegt und war 1 Woche im Krankenstand. Und nach dieser einen Woche informierte ich mich sofort über alle verfügbaren Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung. Meine Entscheidung fiel dann letztendlich auf die Nikotin Pfeife in Kombination mit den Champix Tabletten. Und dies war der Moment indem ich es endlich schaffte und dem Rauchen ein für alle Mal den Rücken zukehrte und erfolgreicher und glücklicher Nichtraucher wurde. Ich hielt mein Gewicht und auch meine Emotionen waren sehr ausgeglichen.
Hätte ich damals schon von Hypnose gewusst, ich hätte mich sicherlich für sie entschieden. Und dies soll jetzt nicht nur Werbung für meine Arbeit sein 😀 😉 sondern es ist auch mein voller Ernst! Ich sehe es an den genialen Erfolgen meiner Klienten die ich mit Hypnose auf ihrem Weg zum glücklichen Nichtraucher begleiten darf. Ein Mann der 35 Jahre lang und bevor er zu mir kam 2 Schachteln pro Tag geraucht hat, wurde mit nur einer Sitzung von einer Sekunde auf die andere zum glücklichen Nichtraucher. Erwachsene Menschen die zwischen 25 – 35 Jahre geraucht haben werden oftmals mit nur einer Sitzung zum glücklichen und erfolgreichen Nichtraucher! Und genau darum liebe ich meine Arbeit als Hypnose Coach, es ist wunderbar andere Menschen auf ihrem Weg zu einem glücklicheren, gesünderen und zufriedeneren Leben begleiten zu dürfen.
Ich möchte hier auch anfügen, dass ich bis jetzt nicht jedem helfen konnte. Es gibt immer wieder einmal vereinzelte Fälle, in denen Menschen aus verschiedenen Gründen ihr Ziel, Nichtraucher zu sein nicht erreichen. Die Erfolgsquote liegt zwischen 80 – 90% und sehr oft kann ich die Menschen sehr gut darin unterstützen Nichtraucher zu werden. Doch auch hier bilde ich mich stetig fort und erweitere mein Wissen, als auch meine Fähigkeiten in der Raucherentwöhnung mittels Hypnose um die Klienten in meiner Praxis noch besser auf ihrem Weg zum erfolgreichen, glücklichen Nichtraucher begleiten zu können.
Worauf ich persönlich natürlich sehr stolz bin, ist, dass sogar Klienten aus Wien den Weg zu mir nach Oberösterreich finden, damit ich sie bei der Raucherentwöhnung mittels Hypnose begleiten und unterstützen darf. Eine Auswirkung von erfolgreichen Raucherentwöhnungen und der darauf folgenden persönlichen Weiterempfehlung der frischgebackenen Nichtraucher! 🙂
Wie viele Menschen sind vom Rauchen betroffen?
Wenn wir die Statistik (Quelle: Gesundheitsbefragung 2014 Statistik Austria) betrachten, dann sehen wir, dass 24,3% der befragten Menschen täglich rauchen und 5,7% gelegentlich zum Glimmstängel greifen. Diese Angabe gilt für ganz Österreich. Die Prozentuelle Verteilung der Raucher auf die einzelnen Bundesländer variiert nur gering.
In Oberösterreich, Niederösterreich, Kärnten, Burgenland, Salzburg und der Steiermark rauchen durchschnittlich 22% der Befragten täglich. Tirol ist am unteren Ende der Skala mit 21%. Spitzenreiter der täglich rauchenden Menschen belegt Wien mit 32,6%. Dahinter befindet sich Vorarlberg mit 27,3% täglich rauchenden Menschen.
Die Zahlen der Gelegenheitsraucher schwanken in ganz Österreich von 4,4% bis 6,8%. Auffallend ist, dass es pro Bundesland einen großen Anteil an ehemals täglich rauchenden Nichtrauchern gibt. Oberösterreich ist mit der Anzahl von 24,7% ehemaligen Nichtrauchern in der Mitte vertreten. Spitzenreiter ist Burgenland mit 27,9% Ex-Rauchern. Die kleinste Anzahl von Ex-Rauchern gibt es laut Umfrage in Vorarlberg mit 20,4%.
So genug von Zahlen, Daten und Fakten. Durchschnittlich können wir feststellen, dass 30% der Bevölkerung in Österreich zu den Rauchern zählen. Ein noch immer hoher Anteil wie ich finde… Im Hinblick darauf, dass andere Studien beweisen, dass bei Lungenkrebs die Anzahl der Raucher 95% beträgt ziemlich krass!!
Doch ich frage mich hier, ob der Raucher über diese Dinge auch wirklich aufgeklärt ist?! Und selbst wenn er sich darüber bewusst ist, welche Folgen das Rauchen haben kann, dass sich der motivierte Raucher oft sagt: „Ach was, mich erwischt es doch sicher nicht… Schau dir den Franz an… Der ist 90 geworden und hat bis zu seinem Tod geraucht und gesoffen.“ Tja ob es jedem so geht wie dem „Franz“ ist wohl eher fragwürdig und sicher nicht die Regel. Doch auch hier macht sich jeder mündige Erwachsene natürlich selbst sein Urteil 😉
Entscheidungen in ferner Zukunft…
Jede Entscheidung, die die ferne Zukunft (10, 20, 30 oder mehr Jahre) betrifft und die Gegenwart verändert ist schwierig zu treffen. Natürlich ist es dem Raucher bewusst, dass es seiner Gesundheit gut tut, das Rauchen einzustellen, dem regelmäßig und viel Trinkenden weniger Alkohol zu trinken oder dass es uns allen gut tut regelmäßig Sport zu treiben. Genauso wissen wir, dass wenn wir sparen, wir später mehr Geld zur Verfügung haben und uns durch einen Urlaub, eine Reise, ein Eigenheim oder andere Dinge welche für uns die individuelle Lebensfreude ausdrücken, unser Leben verschönern und uns die eigenen Bedürfnisse erfüllen können.
Doch dies erfordert eine Veränderung in der Gegenwart. Und wir Menschen handeln immer aus zwei Gründen – vom Schmerz weg – zur Freude hin – welcher von den zwei Gründen glaubst du ist der Stärkere?
Richtig! Vom Schmerz weg, wir sind immer darauf aus, Schmerzen zu vermeiden. Und wenn ein Ziel in weiter Ferne liegt dann bedeutet es für den Raucher noch keinen großen Schmerz in 20 Jahren an Lungenkrebs erkranken zu können. Außer er ist von einem der zwei folgenden Gründe betroffen: Er spürt in der Gegenwart schon schwere körperliche Einschränkungen die durch das Rauchen verursacht worden sind. Er ist sehr auf seine Gesundheit bewusst und versteht, dass er nur durch Handlungen in der Gegenwart positiv auf seine Zukunft einwirken kann.
Jeder Raucher kann von einer Sekunde auf die Andere aufhören
Wir Menschen können die unvorstellbarsten Veränderungen von einer Sekunde auf die Andere vollbringen, wenn der Schmerz groß genug ist oder die Freude so gewaltig ist.
Meistens, wie oben beschrieben ist jedoch der Schmerz unser größter Antreiber. In meinen Raucherentwöhnungen mittels Hypnose stelle ich meinen Klienten manchmal folgende Frage: „Wenn du entführt werden würdest. Und dein Entführer würde dir eine geladene Pistole an den Kopf halten und abdrücken sobald du eine Zigarette rauchen würdest. Würdest du eine rauchen?“ 99% der Befragten haben bis jetzt mit Nein geantwortet und einmal sagte ein Mann ja er würde es darauf ankommen lassen. Obwohl auch hier interessant wäre, wie er in der realen Situation reagieren würde. 🙂
Vielleicht gehen dir gerade folgende Gedanken durch den Kopf: „Ja das ist ja gut und schön Christoph, doch diese wahnwitzige Vorstellung ist ja schon eher unwahrscheinlich!!!“ Damit hast du natürlich vollkommen recht und höchstwahrscheinlich wird dies niemals oder nur in den seltensten Fällen passieren. Doch darum geht es überhaupt nicht! Entscheidend für den Erfolg dieser Frage ist nicht die Logik sondern die emotionale Antwort. Mit unserem rationalen Verstand können wir Fragen dieser Art eher unwahrscheinlich beantworten. Doch wie würden wir emotional auf diese Frage reagieren?!
Hier ist es hilfreich wenn wir diese Vorstellung visualisieren also mit geschlossenen Augen diese Situation vor unserem geistigen Auge abzuspielen. Einfach die Augen schließen, 2 – 3 Minuten vollkommen entspannt tief ein und auszuatmen, wirkt sich sehr positiv auf die Ausübung dieser Visualisierung aus.
Und dann stell dir einmal vor wie diese Situation wirklich wäre. Ein alter Schuppen dessen Wände aus dünnen modrigen und stinkenden Brettern bestehen. Teilweise stehen die Nägel, mit welchen die Querlatten von außen an die senkrechten Bretter genagelt worden sind hervor. Einige von ihnen sind schon von Rost zerfressen worden. Einige Bretter der Hütte hatten ihre beste Zeit schon lange hinter sich und sie wackeln lock im Ziehen des Windes hin und her. Das Geräusch des Windes geht dir durch Mark und Bein während du den kalten Lauf der Pistole an deiner Schläfe spürst. Du weißt, der einzige Weg um zu überleben ist es keine einzige Zigarette anzufassen. Der Entführer wird dich nach einer Woche wieder frei lassen. Du bekommst zu essen und zu trinken und kannst deine Toilettengänge vollführen. Doch du weißt auch, dass sobald du eine Zigarette anrührst deine letzte Sekunde geschlagen hat. Was machst du? Wie verhältst du dich? Würdest du eine Zigarette angreifen?
Fünf Tage später. Die Polizei hat die Spur des Entführers aufgenommen und dich aus deiner misslichen Lage befreit. Der Entführer wurde gefasst und mit Handschellen abtransportiert. Du bist wieder frei. Du kannst dein Glück kaum fassen und du fühlst dich wie neugeboren. Du umarmst die Polizisten, welche dich befreit haben vor Freude und deine Glücksgefühle waren noch nie intensiver. Es ist, als würde eine riesengroße wunderbare Sonne in dir scheinen. Ausgefüllt von dem wunderbaren Licht der Sonne freust du dich auf dein zuhause und deine Familie, deine Freunde um ihnen alle diese verrückte Geschichte zu erzählen. Du greifst unbewusst in deine linke Hosentasche und spürst eine eckige Verpackung welche dir nur allzu bekannt ist. Was machst du nun? Wie verhältst du dich nun, da jegliche Gefahr gebannt ist, in dieser Situation?
Ein großer, großer Teil der Raucher würde jetzt vermutlich wieder zur Zigarette greifen 😉 Die Gefahr ist ja gebannt… Doch Stopp! Ich weiß, dass ich dies zwar nicht erwähnen muss, doch der tödliche Lungenkrebs wartet trotzdem nur ein paar Jährchen in der Zukunft!!! So absurd ist diese Vorstellung also trotzdem nicht ….
Wie dem auch sei. Du kannst – wenn du Raucher bist – diese Methode anwenden immer dann, wenn du den Drang verspürst eine Zigarette rauchen zu wollen. Und solltest du einer von jenen wenigen Menschen sein, die sich wirklich dermaßen in diese Visualisierung hineinversetzen können, dass sie diese Gefühle wirklich jedes Mal spüren, dass diese Visualisierung sich wirklich wie die Realität anfühlt, dann wirst du es auch schaffen können, damit das Rauchen zu beenden.
Unser Unterbewusstsein reagiert sehr stark auf Emotionen. Und dadurch natürlich auch sehr stark auf Schmerz. Und wenn wir es schaffen bei einer angestrebten Veränderung den maximalen Schmerz mit dem Fortbestehen der störenden Verhaltensweise, der Gedanken oder der Gefühle zu verbinden haben wir alle Trümpfe in der Hand um uns erfolgreich verändern und unser angestrebtes Ziel erreichen zu können!
Und unser Unterbewusstsein ist die am stärksten in uns wirkende Kraft. Unser Unterbewusstsein steuert 95% unseres täglichen Lebens und genauso auch unser Rauchverhalten. Wenn du in der Lage bist diese Technik effektiv anzuwenden wirst du auch in der Lage sein, damit das Rauchen beenden zu können.
Natürlich ist eine Raucherentwöhnung mittels Hypnose per Einzelcoaching oder Seminar um ein vielfaches effektiver und die vorgestellte Methode macht in etwa 5% dieses ganzen Coachings aus. Im Endeffekt geht es darum, dem Raucher zu offenbaren das er aufhören kann. Viele Raucher sind ja davon überzeugt, dass sie nicht aufhören können. Doch dieser Glaube ändert sich in ähnlicher Geschwindigkeit, genauso schnell als wenn ich mit meinen Fingern schnippen würde, wenn der Raucher erst einmal verstanden hat, dass er aufhören kann! Sofort!
Und sollte ihm wirklich sein eigenes Leben nicht so wichtig sein, dann kann er sich diese Technik natürlich auch gerne mit einem seiner Liebsten vorstellen. Dem Ehepartner. Wenn vorhanden den eigenen Kindern. Den Eltern. Den Geschwistern. Den besten Freunden. Ganz gleich welche Person, eben eine Person die er von Herzen liebt. Und dies hat dann noch einmal eine ganz andere Wirkung auf jeden Raucher.
Solltest du dich nun ebenfalls mit dem Gedanken spielen, das Rauchen beenden zu wollen, oder wenn du jemanden kennst, der Nichtraucher werden möchte, so stehe ich gerne für weitere Informationen zur Raucherentwöhnung zur Verfügung. Gerne auch per unverbindlichem und kostenfreien Erstgespräch.
Weitere Informationen zu meinem Nichtraucher Angebot findest du unter folgendem Link:
http://www.christoph-dunajski.at/raucherentwoehnung-mit-hypnose/
Ich freue mich, wenn ich dich oder jemanden aus deinem persönlichen Umfeld ebenfalls auf dem Weg zu einem Rauchfreien Leben begleiten darf! 🙂
Es würde mich auch brennend interessieren was du von der Technik hältst die ich oben vorgestellt habe?!
Ob du bereits schon einmal Nichtraucher gewesen bist? Dauerhaft Nichtraucher bist? Oder wieder mit dem Rauchen angefangen hast nachdem du Nichtraucher gewesen bist?
Des Weiteren kannst du mir auch gerne Fragen stellen, was mir persönlich geholfen hat mit dem Rauchen aufzuhören? Welche Hilfsmittel ich empfehlen kann? Oder ob es allgemeine Tipps gibt um als frischer Nichtraucher besser mit der neuen Situation umgehen zu können.
Ich freue mich auf deine Antworten in den Kommentaren… Ebenso freue ich mich wenn du diesen Beitrag mit den Rauchern in deinen Umfeld teilen magst, denn ich bin mir sicher, es kann dem einen oder der anderen sehr behilflich dabei sein ebenfalls glücklicher und zufriedener Nichtraucher zu werden! 🙂
Ich wünsche dir nun von Herzen einen wunderbaren Tag und ein wundervolles Leben, alles Gute für dich und deine Liebsten –
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