Abnehmen mit Hypnose
Hast du schon einmal daran gedacht abzunehmen? Hast du vielleicht sogar schon einige Mal probiert dein Gewicht zu reduzieren – mit ausbleibendem Erfolg? Kennst du jemanden in deinem persönlichen Umfeld der schon einmal abnehmen wollte? Viele Menschen probieren mit einer Diät ihr Wunschgewicht zu erreichen. Doch Diäten funktionieren nicht! In 9 von 10 Fällen geht eine Diät schief und der Jo-Jo Effekt tritt ein. Nach der Diät schleichen sich wieder schön langsam die alten Gewohnheiten und Verhaltensmuster ein.
Essgewohnheiten
Und genau hier sind wir bereits am Anfang dieses Artikels an der Wurzel des Übels angelangt. Den Essgewohnheiten. Sie sind so individuell wie es Menschen gibt und geben den Ton unseres Gewichtsmanagements an. Falls du in dem Glauben warst Hypnose ist ein Wundermittel welches dir einen Abnehmprozess ohne die Veränderung ungesunder Essgewohnheiten und ohne Bewegung ermöglichen würde, dann werde ich dich hier leider enttäuschen müssen.
Durch Hypnose wird es in einem Großteil der Fälle sehr leicht, ungesunde Essgewohnheiten erfolgreich und dauerhaft zu verändern. Ebenso (wieder) die Freude und den Spaß an Bewegung und Sport zu finden und auch diesen erfolgreich und nachhaltig durchzuführen. Das hat auch den positiven Nebeneffekt, dass durch Bewegung Dopamin ausgeschüttet wird und wir uns dadurch glücklicher fühlen. Und hey – Glück ist doch letztendlich das was wir alle wollen, oder? 😉
Die Hintergründe unseres Essverhaltens
Hast du schon einmal genau in dich hineingehorcht, wenn dich eine Heißhunger Attacke überfällt? Was da genau in dir abläuft? Vor dieser Attacke? Auf emotionaler Ebene? Auf mentaler Ebene? Ich bin überzeugt davon, dass das Bewusstsein darüber sehr viel Licht in das Dunkel unseres Essverhaltens werfen kann. Es ist auf jeden Fall sehr aufschlussreich einmal genau darauf zu achten welche Gefühle und Gedanken davor auftreten. Interessant sind hier die Gedanken und Gefühle welche kurz zuvor aufgetreten sind aber auch jene welche am Vortag oder schon längere Zeit zuvor aufgetaucht sind.
Denn meistens geht es nicht um das Essen selbst sondern um etwas ganz anderes. Es geht um Gefühle die mit dem Essen kompensiert werden. In meinen letzten Hypnosesitzungen sind Gefühle wie: Einsamkeit, Überforderung, Stress, Unzufriedenheit (keine Zeit für sich selbst haben) und die Süße des Lebens vermissen aufgetaucht.
Dies alles sind Gefühle welche meine KlientInnen durch ihr Essverhalten kompensiert hatten. Und immer wenn eines dieser Gefühle auftauchte wurde zur Schokolade, zu den Chips, zu den Zuckerln gegriffen.
Das Essverhalten hat nichts mit der Person selbst zu tun
Viele Menschen fühlen sich schuldig für ihre fehlgeschlagenen Abnehmversuche. Kennst du das aus deinem eigenen Leben? Das Gefühl der Schuld nach einer gescheiterten Diät? Einer fehlgeschlagenen Gewichtsreduktion? Wenn ja möchte ich dich sogleich beruhigen! Das jeweilige Essverhalten hat absolut gar nichts mit der Person selbst zu tun!
Die im Hintergrund ablaufenden Prozesse, welche das Essverhalten und in weiterer Folge auch das Abnehmen maßgeblich beeinflussen sind fast zur Gänze unbewusst und daher auch sehr schwer zu reflektieren bzw. wahrzunehmen. Es hat also nichts mit dir zu tun!
Abnehmen mit Hypnose
Und genau hier kommt die Hypnose ins Spiel. Hypnose ist eine der effektivsten Methoden um eine gewünschte Veränderung zu realisieren oder ein angestrebtes Ziel zu erreichen. Aus der Erfahrung welche ich mit den Menschen, die ich mit Hypnosecoaching unterstützen und begleiten durfte, gemacht habe weiß ich, dass es für viele von ihnen sehr leicht war, mit Hypnose ihre Probleme loszulassen und ihre Verhaltensweisen erfolgreich zu verändern.
Jeder Mensch hat in seinem Leben Gewohnheiten und Verhaltensweisen welche so normal und automatisiert sind, dass sie völlig leicht und einfach von der Hand gehen. Beim Abnehmen mit Hypnose werden die positiven Essgewohnheiten und die körperliche Bewegung so im Unterbewusstsein verankert, dass sie in naher Zukunft ebenfalls leicht, einfach, automatisiert und voller Freude ausgeführt werden können!
Dass ist eigentlich das ganze Geheimnis welches hinter einem Hypnosecoaching zum Abnehmen steht. Durch die Hypnose wird es leicht und einfach die entsprechenden Veränderungen dem Unterbewusstsein in einer ihm verständlichen Sprache zu erklären, sodass es diese Veränderungen fortan akzeptiert und unterstützt.
Je länger die neuen Verhaltensmuster ausgeführt werden desto einfacher und leichter wird es sie beizubehalten. Und natürlich ist kein Mensch während des Abnehmens alleine. Ich bin während des Abnehmprozesses natürlich erreichbar und stehe mit Rat und Tat zur Seite! Außerdem kann in fast allen Fällen auf die Unterstützung der Familie, der Freunde und dem persönlichen Umfeld gezählt werden.
Das Wichtigste ist die Entscheidung
Das Wichtigste beim Abnehmen mit Hypnose wie auch bei allen anderen erfolgreichen Veränderungen ist die Entscheidung. Die Entscheidung endlich etwas im Leben zu verändern. Nicht mehr in den alten eingeschliffenen Gewohnheiten und Verhaltensweisen „herumzudümpeln“ sondern endlich einmal die Ärmel hoch zu krempeln und Verantwortung für sich und seinen Körper zu übernehmen.
Was sind deine Träume und Vorstellungen bezüglich deines Wunschgewichtes? Ist es die Vorstellung im Sommer im Schwimmbad mit deiner Traumfigur und absolut positiven und angenehmen Gefühlen baden zu gehen? Sich wohl zu fühlen und die Blicke der anderen Menschen zu genießen? Oder ist es eher die Sicherheit gute Gefühle durch den eigenen Körper zu haben? Zu spüren, dass es einem gut geht und sich nicht unwohl im eigenen Körper zu fühlen oder sogar vielleicht zu schämen?
Die Sicherheit beim Einkaufen oder in engen Räumen und Gängen sich frei bewegen zu können ohne andere Menschen anzurempeln oder bei der Fortbewegung zu beeinträchtigen? Beim Stiegen steigen eine gute Kondition zu haben und ohne Beschwerden von der ersten bis zur letzten Stiege hinaufgehen zu können? Genauso beim Wandern oder Laufen aus der vollen Lunge schöpfen zu können und nicht nach kurzer Zeit „ völlig außer Atem zu sein“.
Angenehme Gefühle in den Gelenken, im Kreuz bzw. der Wirbelsäule und auch im restlichen Körper. Wieder mit Spaß und Freude Sport machen zu können ohne jegliche Bedenken. Beim Einkaufen nicht auf Übergrößen achten zu müssen sondern das kaufen zu können was du wirklich kaufen willst und was dir gefällt.
Bist du bereit für diese positiven Erlebnisse in deinem Leben etwas grundlegend zu verändern? Bist du bereit dich dafür mit Freude und Leichtigkeit von ungesunden Essgewohnheiten zu verabschieden, welche deinem Wunschgewicht im Wege stehen? Bist du bereit dafür Sport und Bewegung, so wie es dir Spaß macht, auszuüben um deine Traumfigur zu erreichen? Bist du bereit Verantwortung für deinen Körper und deine Gefühle zu übernehmen?
Wenn du diese Fragen mit Ja beantworten kannst, dann ist dies das Wichtigste auf deinem Weg zur Gewichtsreduktion mittels Hypnose. Wenn nein und du nicht bereit bist etwas in deinem Leben zu verändern, ist dies ebenfalls absolut ok.
Wie gesagt, die Entscheidung trägt das größte Gewicht bei dieser Veränderung. Kannst du diese mit einem klaren ja treffen dann bin ich gerne für dich da um dich bei deiner erfolgreichen Gewichtsreduktion mittels Hypnose zu begleiten und zu unterstützen!
Meine eigene Erfahrung mit Abnehmen mit Hypnose
Meistens wenn ich mit Freunden oder KlientInnen über meine eigenen Erfahrungen zum Thema Abnehmen mit Hypnose spreche schauen sie mich mit großen Augen an und sagen: „Was willst du denn abnehmen?“ „Dir würde doch das eine oder andere Kilo mehr nicht schaden!“
Ich weiß jedoch, würde ich nicht die Techniken und Verhaltensweisen welche ich oben beschrieben habe beherzigen und nicht jede Woche anwenden, ja dann hätte ich auch ein anderes Gewicht. Ich weiß aus meinem eigenen Leben wie es ist, wenn man einmal eine „nicht so gute Phase“ hat. Und wie ich einmal eine „nicht so gute Phase“ hatte schlug ich über die Strenge und achtete nicht mehr auf die angeeigneten Muster und Verhaltensweisen.
Ich kompensierte die aufgetretenen Gefühle mit Süßem und Lebensmitteln welche meinem Gewicht und meiner Figur nicht dienlich waren. Was passierte dadurch? Männer neigen ja eher zu diesem „Ring“ am unteren Bauch und an den Hüften. Nach einigen Wochen war dieser nun auch bei mir schon deutlich sichtbar. Ich dachte mir: „So mein Lieber, jetzt darfst du wieder ein wenig mehr auf dein Essverhalten achten, denn wenn du so weitermachst darfst du dir bald einige neue Hosen kaufen! Außerdem fühlst du dich absolut nicht wohl so wie du gerade bist!“
Also achtete ich wieder bewusst auf mein Essverhalten und begann dieses wieder erfolgreich zu verändern. Ich hatte mein Ziel kristallklar vor Augen: Mein Gewicht wieder zu reduzieren und mich wieder wohl zu fühlen.
Mir gelang dies auch, doch es war gar nicht so einfach wie ich es mir vorgestellt hatte. Ich hatte mir zwar keine Selbsthypnose Programme erstellt um positiv auf mein Unterbewusstsein einzuwirken, sondern mental Methoden verwendet um mein gewünschtes Ziel zu erreichen. Hätte ich ersteres getan wäre es vermutlich einfacher gewesen, doch ich habe auch so mein Ziel erreicht 🙂
Was mir während dieser Zeit jedoch wieder absolut bewusst wurde ist folgendes: Wir können jede Verhaltensweise erfolgreich verändern und anpassen. Wir schaffen dies alleine wenn wir die entsprechenden Techniken kennen und anwenden. Wenn wir „Macher“ sind. Menschen die tun. Menschen die umsetzen und handeln anstatt nur davon zu reden.
Hilfreich und einfacher ist es aber auf jeden Fall mit der Begleitung und Unterstützung eines anderen Menschen. Hätte ich in diesem Bereich mein Ziel nicht erreicht, ich hätte mir Unterstützung bei einem anderen Menschen geholt. So mache ich es immer wenn ich in einem Bereich alleine nicht weiterkomme. Ich hole mir die Begleitung und Unterstützung eines anderen Menschen in Form von Einzelsitzungen oder eines Seminares.
Wenn du dich ebenfalls dabei begleiten lassen möchtest, dein Gewicht zu reduzieren und dein Wunschgewicht zu erreichen, erfolgreich abnehmen willst und dich wieder wohl und glücklich in deinem Körper fühlen willst, dann bin ich gerne für dich!
Wenn du denkst, dass ich der Richtige für dich bin um dich auf deinem Weg zum absoluten Wohlfühlgewicht zu begleiten, dann freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme unter:
Mail: termine@christoph-dunajski.at Tel: +43 / 664 234 26 97
Wir können die genau Vorgehensweise, Die Funktion und Wirkung von Hypnose und den Ablauf der Gewichtsreduktion mittels Hypnose in einem kostenlosen Erstgespräch genau durchgehen und alle vorhanden Fragen im Vorfeld klären. 🙂
Ich wünsche Dir noch einen wunderbaren Tag, nur das Beste für Dich und Deine Liebsten bis bald, tschüss
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