Meditation – und wie sich dadurch mein Leben verändert hat

Meditation hatte die Kraft mein Leben komplett zu verändern. Das erste Mal, als ich meditiert hatte war ich einfach nur fasziniert von dieser Stille und der Ruhe, welche in mir entstanden ist. Dieses Erlebnis hat mich seither tief geprägt. Ich praktizierte die darauffolgenden Wochen täglich Meditation und die positiven Wirkungen ließen nicht lange auf sich warten…

Was ist nun genau Meditation? Meditation ist für mich so vieles. Meditation ist alles. Und Meditation ist nichts. Oder besser gesagt Meditation kann nichts sein. Oder auch alles.. Aber weiter im Text bevor ich hier zu philosophieren anfange =)

Meditation war für mich ein riesengroßer Anker. Als ich vor ca. 7 Jahre damit begonnen habe, hatte ich einen sehr unruhigen Verstand. Er war sprunghaft. Unsteht. Die Gedanken und mein Verstand haben gemacht was sie wollten. Ich konnte nichts dagegen unternehmen. Dann plötzlich im Rahmen meiner ersten Ausbildung, durch welche ich mit Persönlichkeitsentwicklung in Kontakt kam, die Ausbildung zum Humanenergetiker, lernte ich Meditation kennen.

Ich war sofort fasziniert davon. Von dieser Stille. Von dieser Tiefe. Von dieser unglaublichen Ruhe. Als ich das erste Mal meditierte wusste ich:“ Ja! Das ist es. Hier mache ich weiter.“ Ich habe zu diesem Zeitpunkt das erste Mal in meinem Leben, so wirklich bewusst „diese unbeschreibliche Stille“ wahrgenommen. Es glich einer Geburt. In mir wurde damit etwas erweckt. Es wurde etwas neu geboren. Und es war wunderbar =)

Also fuhr ich mit der Praxis zu Hause fort. Ich begann täglich für 15 Minuten zu meditieren. Genauer gesagt, „auf meinen Atem zu achten“. Denn mehr mache ich beim Meditieren nicht. Zumindest bei der Meditation die ich täglich morgens praktiziere.

Ich setze mich auf mein Sitzkissen. Ich schließe meine Augen. Und dann geht’s los 😀 Ich beobachte meinen Atmen. Das Kommen und Gehen jedes einzelnen Atemzuges. Und ich versprech Dir eines: Das kann so furchtbar spannend und aufregend sein. Und das ist jetzt absolut ehrlich gemeint – kein Sarkasmus 😉 Durch das Beobachten des Atmes hat mein Verstand, meine Ratio eine Aufgabe – einen Fokus. Dadurch kann er still werden.

Der Nutzen von Meditation

Gedanken tauchen deshalb meistens in der Meditation trotzdem auf. Das ist auch völlig gut und normal so… Jedoch wird mir dann während der Meditation sehr schnell bewusst, welche Dinge mich gerade in meinem Leben beschäftigen. Denn genau diese Gedanken erscheinen auch während der Meditation vermehrt. Im normalen Alltagsleben ist mir dies oft nicht so bewusst, da ich ja täglich sehr viele tausende Gedanken habe.

90% dieser Gedanken sind mir nicht einmal bewusst. Ich denke sie einfach.Aber ich bekomme nicht einmal mit dass ich sie denke. Durch Meditation werde ich auch hier fokussierter und immer bewusster was und vor allem wie ich denke. Und da meine Gedanken ja maßgeblich daran beteiligt sind wie ich die Welt und meine Realität wahrnehme und gestalte, ist es für mich sehr erstrebenswert mir darüber bewusst zu sein was in meinem Kopf so alles abgeht 🙂

Meditation hilft mir auch mit negativen Emotionen besser umzugehen. Eine meiner Meditationslehrerinnen hat mal folgenden schönen Vergleich gemacht: Erst Mal ist die tägliche Meditation wie ein Guthaben welches ich auf ein Konto einzahle. Jedes Mal wenn mir jetzt über den Tag verteilt ein Erlebnis wiederfährt, welches mich aufregt, kann ich von diesem Guthaben abheben. Ich bleibe ruhiger, gelassener. Ich kann dadurch besser bei mir bleiben. Das hilft mir sehr viel weiter, da ich die Tendenz besitze mich furchtbar über etwas aufregen zu können.

Ich vergleiche das Leben gerne mit einem Pendelschlag. Es wird immer nach links und rechts ausschlagen. Rechts sind die Dinge die mir gut tun. Links sind die Dinge die mir weniger gut tun. Das wird immer so bleiben, auch wenn ich probieren würde mich zu Tode zu meditieren 😉 Das Leben würde trotzdem seinen Weg gehen. Wobei mir Meditation jedoch hilft ist folgendes: Ich kann besser mit den Ausschlägen des Pendels umgehen. Die Dramen werden nicht mehr so groß. So unschaffbar. So mächtig. Es ist, wie es ist. Und ich bin mitten drinnen.

Im Leben ist es grundsätzlich nicht wichtig was mir wiederfährt, sondern einzig und allein wie ich damit umgehe. Nicht die Erlebnisse bestimmen mein Leben, sondern einzig und alleine wie ich damit umgehe. Meine Gedanken dazu, meine Gefühle. Und hier greift die Meditation. Sie hilft mir im täglichen Leben. Besser damit umgehen zu können, was das Leben mir schenkt.

Du verspürst den Impuls mehr über Meditation wissen zu wollen? =)

Wenn Du jetzt auch den Impuls verspürst, meditieren zu wollen, Meditation auszuprobieren oder Dich noch mehr über Meditation zu informieren. Dann habe ich noch ein Geschenk für Dich 🙂

Dein Geschenk

Ich habe eine mp3 mit einer Entspannungsmeditation aufgenommen – mit ihr kannst Du einmal „ausprobieren“ wie sich Meditation so anfühlt.

Und „die alten Hasen“ unter euch können sie natürlich genauso verwenden um mit einer geführten Meditation in die Entspannung zu kommen =)

Klicke einfach auf den Link unten und Du kommst in meinen Dropbox Ordner. Dort kannst Du die Meditation entweder streamen (also anhören) oder downloaden…  =)

(Auf der nächsten Seite wirst Du gefragt ob Du ein Dropbox Konto hast oder erstellen willst. Hier kannst Du ganz einfach unten auf „Nein danke. Weiter zur Ansicht“ klicken. Danach kannst Du sofort die Meditation anhören.)

https://www.dropbox.com/s/a2yni3cmyt0wfqx/Entspannungsmeditation.MP3?dl=0

 

Fazit: Für mich persönlich hat sich durch Meditation mein gesamtes Leben verändert. Ich kann es jedem Menschen nur wärmstens empfehlen, Meditation einmal auszuprobieren. Sie ist natürlich nicht das Allheilmittel für Jedermann das ist klar! Jedoch ist es ein Weg. Ein Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Ein Weg zu mehr Bewusstheit, Bewusstsein und natürlich zu sich selbst. Und vor allem: Es ist ein schöner Weg! =)

Ich wünsche Dir beim Erforschen der Meditation viel Spaß, Freude und dass Du das finden magst was Du suchst =)

Alles Liebe,

Christoph Dunajski!